O Plano

Mais de um mês depois, venho aqui compartilhar o plano de emagrecimento com vocês. Antes tarde do que nunca, não é verdade? A Copa e as festas juninas me prejudicaram um pouco (que desculpa!), mas o fato é que desde a semana passada eu adotei o compromisso sério de colocar em prática a dieta que a minha nutricionista me passou em março (e que me ajudou a eliminar 3 quilos em quase 4 meses). Não estou gostando do meu ritmo lento demais e decidi intensificar o ritmo dos exercícios e ser mais radical com a alimentação. O bacana é que eu não estou aqui pra dizer que amanhã eu vou começar a fazer isso. Estou aqui pra dizer que JÁ COMECEI a fazer isso. E por isso vai dar certo. Bom, eis o plano (retroativo, porque começou semana passada):

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No dia 05 de julho, eu estava com 62,4 kg.
No dia 05 de outubro, eu vou estar com 55 kg.
Pra isso, eu preciso eliminar 7,4 kg em 3 meses.
Isso dá uma média de 2,46 kg por mês e 0,615 g por semana.

As ações pra conseguir isso são:
- Dieta da nutricionista (reeducação alimentar);
- Programa abrangente e prazeroso de exercícios físicos, incluindo jump, spinning, caminhada, bicicleta e musculação. Vou comprar uma corda para não ter desculpas nos dias que não der pra ir na academia. Vou procurar uma aula de dança (ainda não sei qual) pra fazer futuramente.
- Massagens de drenagem.

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Ou seja, perfeitamente factível e real. Me dá mais forças saber que não é uma meta mirabolante. Não é. Eu posso fazer isso sem grandes sacrifícios. E com o pique que eu estou, vai ser muito fácil.
Aliado a tudo isso, eu estou mais preocupada com minha aparência de uma maneira geral e a idéia também é ir no dermatologista (corrigir manchinhas na pele e torná-la mais bonita, lisinha e macia) e no dentista. Quero melhorar o sorriso. Depois que os cisos nasceram, minha arcada ficou levemente torta e isso me incomoda quando me vejo nas fotos. Não é nada demais, mas eu quero. Acho que vai ter que rolar aparelho. Depois vou fazer clareamento.

Bom, como eu comecei esse programa semana passada (RA certinha e 3 dias de exercícios - mesmo tendo viajado a trabalho), hoje é dia de verificar o resultado. Se eu subir na balança e bater pelo menos 61,8 kg vai ser bom demais. Depois eu conto. Beijos!